Guía de Integración con Strava: Conecta tus Datos de Entrenamiento

Por qué conectar Strava

Strava es donde millones de corredores, ciclistas y triatletas guardan sus entrenos, usen el reloj o el ciclocomputador que usen. Conectarlo con Strilab hace que cada actividad que grabas se convierta en carga de entrenamiento, análisis de series y contexto para tu entrenador con IA, sin escribir nada.

Cómo conectar tu cuenta

Se tarda menos de un minuto:

1. Entra en Strilab y ve a Ajustes → Conexiones (también puedes hacerlo durante el alta).
2. Pulsa "Conectar con Strava". Te llevará a la página de autorización de Strava.
3. Autoriza el acceso de lectura. Strilab pide permiso para leer tu perfil y tus actividades, también las privadas, para que el análisis sea completo.
4. Listo. Vuelves a Strilab y empieza a importarse tu historial.

Strilab solo lee. Nunca publica en tu feed, modifica tus actividades ni toca tus datos sociales.

Qué datos se sincronizan

De cada actividad Strilab importa:

• Deporte, fecha, duración (total y en movimiento) y distancia
• Frecuencia cardíaca: media, máxima y la serie completa
• Ritmo y velocidad, y potencia si usas potenciómetro
• Cadencia: la de carrera se guarda en pasos por minuto de los dos pies, como la enseñan la mayoría de relojes
• Desnivel, el recorrido GPS y las vueltas de la actividad

Con eso Strilab calcula la carga de cada sesión, detecta las series y actualiza tu forma física, tu fatiga y tu forma del día.

Tu historial desde el primer día

Al conectar, Strilab importa los últimos 90 días de actividades. Es suficiente para estimar tu forma física (CTL) y tu fatiga (ATL) desde el principio, sin esperar semanas a que se acumulen datos. Tu modelo de rendimiento está listo el mismo día.

Los entrenos nuevos llegan solos

Strava avisa a Strilab cuando subes, editas o borras una actividad. Una carrera nueva suele aparecer en Strilab pocos minutos después de llegar a Strava y, si tu plan lo incluye, tu entrenador la comenta poco después.

Strava y Garmin a la vez

Si conectas también Garmin, el mismo entreno puede llegar dos veces. Strilab lo reconoce (misma hora de inicio, mismo deporte, duración parecida) y se queda con una sola copia, la del dispositivo original. Sigues teniendo el enlace para verlo en Strava.

Si algo no aparece

Si falta una actividad, comprueba que está en Strava y que tu conexión sigue en Ajustes → Conexiones. Si revocaste el acceso desde los ajustes de Strava, vuelve a conectar. Las actividades que borras en Strilab siguen borradas aunque Strava las vuelva a enviar.

Privacidad

Tus datos de entrenamiento solo se usan para tu propio análisis y tu entrenador. No se comparten con otros usuarios. Puedes desconectar Strava cuando quieras desde Ajustes → Conexiones.

Empieza

Crea tu cuenta gratis, conecta Strava y en unos minutos tu entrenador tendrá delante tus últimos tres meses de entrenamiento. Lee más sobre cómo funciona Strilab.