Blog de Strilab
Ciencia del deporte y entrenamiento inteligente para corredores, ciclistas, nadadores y triatletas.
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Recuperación y Tapering: La Ciencia del Descanso
Descubre por qué la recuperación y el tapering son fundamentales para el rendimiento: protocolos, duración y errores comunes a evitar.
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· 3 min de lectura
Estrategias de Preparación para Carreras
Guía completa de estrategias de preparación para carreras de resistencia: desde la planificación del ritmo hasta la logística del día de competición.
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· 3 min de lectura
Zonas de Potencia Explicadas: Entrenar con Potenciómetro
Todo sobre las zonas de potencia en ciclismo: cómo calcular tu FTP, definir zonas y entrenar de forma eficiente con potenciómetro.
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· 3 min de lectura
Zonas de Frecuencia Cardíaca Explicadas
Guía completa sobre las zonas de frecuencia cardíaca para entrenamiento de resistencia: cómo calcularlas y aplicarlas correctamente.
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· 3 min de lectura
Entender CTL, ATL y TSB: Tu Modelo de Rendimiento
Aprende qué significan CTL, ATL y TSB, cómo se calculan y cómo usar estas métricas para optimizar tu entrenamiento de resistencia.
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· 3 min de lectura
Guía de Integración con Strava: Conecta tus Datos de Entrenamiento
Guía paso a paso para conectar Strava con Strilab: qué se sincroniza, cómo se importan los últimos 90 días, los duplicados con Garmin y cómo desconectarlo.
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· 3 min de lectura
Coaching con IA Explicado: Cómo un Entrenador con IA Planifica y Adapta tu Entrenamiento
Qué hace de verdad un entrenador con inteligencia artificial para deportistas de resistencia, cómo lee tus entrenos y planifica tu semana, y qué no puede sustituir.
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· 3 min de lectura
Periodización del Entrenamiento para Atletas de Resistencia
Aprende los fundamentos de la periodización del entrenamiento: macrociclos, mesociclos y microciclos para mejorar tu rendimiento en resistencia.
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· 4 min de lectura
Cómo Funciona Strilab: Tu Entrenador IA Explicado
Cómo Strilab convierte tus entrenos de Strava y Garmin en carga de entrenamiento, análisis de series, una puntuación de preparación diaria y un entrenador con IA que planifica tu semana contigo.
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