Tu entrenador personal, potenciado por inteligencia artificial
Strilab nace de una idea sencilla: que cada atleta de resistencia merece un plan de entrenamiento verdaderamente personalizado. No hablamos de plantillas genéricas que se ajustan por nivel. Hablamos de un sistema que comprende tu fisiología, tu historial, tus objetivos y tu vida diaria para diseñar el entrenamiento óptimo cada semana.
La tecnología detrás de Strilab
En el corazón de Strilab se encuentra un modelo de inteligencia artificial entrenado con principios de fisiología del ejercicio y periodización deportiva. Cuando conectas tu cuenta de Strava, el sistema analiza automáticamente tus actividades recientes: distancias, ritmos, frecuencia cardíaca, potencia y patrones de entrenamiento.
Con estos datos, Strilab construye tu perfil de atleta: una representación dinámica de tu estado de forma actual, tus fortalezas y las áreas donde puedes mejorar. Este perfil se actualiza continuamente con cada nueva actividad que registras.
Planificación adaptativa
A diferencia de un plan estático en PDF, Strilab ajusta tu entrenamiento de forma continua. Si una semana duermes mal y tus métricas de recuperación lo reflejan, el sistema puede sugerir reducir la intensidad. Si llegas a una sesión clave con buenas sensaciones, puede proponerte un estímulo mayor.
El algoritmo trabaja con tres pilares fundamentales:
- Carga de entrenamiento: Monitoriza tu CTL (fitness crónico), ATL (fatiga aguda) y TSB (forma del día) para dosificar el esfuerzo.
- Progresión inteligente: Aplica principios de sobrecarga progresiva respetando los tiempos de adaptación fisiológica.
- Contexto personal: Tiene en cuenta tu disponibilidad horaria, el equipamiento del que dispones y tus preferencias de entrenamiento.
El chat con tu entrenador IA
Uno de los elementos diferenciadores de Strilab es el chat integrado. Puedes preguntarle cualquier duda sobre tu plan, pedir explicaciones sobre por qué se ha programado una sesión concreta o consultar estrategias de carrera. El asistente tiene acceso completo a tu historial y tu plan, por lo que sus respuestas son siempre contextualizadas.
Integración con tu ecosistema
Strilab se conecta directamente con Strava para sincronizar tus actividades de forma automática. No necesitas introducir datos manualmente. Cada sesión completada alimenta al sistema con información fresca para seguir optimizando tu planificación.
Empieza hoy
Si buscas un entrenamiento que evolucione contigo y se adapte a tu realidad como atleta, Strilab te ofrece exactamente eso. Conecta tu cuenta de Strava, define tus objetivos y deja que la inteligencia artificial trabaje para ti. Tu próximo salto de rendimiento empieza aquí.